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Il colpo d'occhio della giornata: task, abitudini, calorie e obiettivi.
Tutto quello che ti serve per allenarti, registrare i progressi e progredire — spiegato funzione per funzione.
L'app è divisa in aree. Questa guida si concentra su Lock-in → Workout, dove sono arrivate le novità.
Il colpo d'occhio della giornata: task, abitudini, calorie e obiettivi.
Check-in giornaliero e misure corporee nel tempo.
Allenamento, TDEE e pasti. Il cuore del lavoro quotidiano.
Obiettivi, calendario, abitudini e mantra.
La tua libreria di quaderni e materiali.
Integratori e attrezzatura consigliati.
Registrare una serie ora dice molto di più. Ecco cosa è cambiato e come usarlo — con esempi che si muovono da soli.
In routine ogni esercizio può avere un range invece di un numero fisso: es. 6-8. Quando registri la serie, l'app ti dice subito come regolarti col carico.
Per il rest-pause: scrivi le mini-serie separate dal trattino, es. 6-5-4-6. L'app somma il totale in tempo reale — qui 21.
Aggiungi serie di riscaldamento (predefinite in routine o al volo col pulsante 🔥). Restano visibili, ma non entrano nei tuoi record, nel volume o nella progressione.
Collega due esercizi con solo 30 o 45 secondi di pausa. Un tocco sul pulsante ⚡ e l'Aura Clock parte già impostato sul riposo breve.
Ti va di fare un esercizio in più? Premi + Esercizio extra, lo logghi come gli altri, e alla fine l'app ti chiede se aggiungerlo stabilmente alla routine.
Quando crei o modifichi una routine, riordini gli esercizi trascinandoli con la maniglia ⠿. In creazione non serve più inserire il peso: quello lo metti durante l'allenamento.
Collega Telegram (Matrix → Calendario → Bot) e manda una foto del piatto: l'AI stima calorie e macro e li salva nei tuoi Pasti.
Ogni allenamento concluso alimenta i tuoi record e la progressione. Nello Storico vedi gli ultimi 5 allenamenti, con "vedi altri" quando ti serve andare indietro.
L'app rileva da sola i nuovi PR (escluse le serie di riscaldamento).
Sopra ogni esercizio vedi cosa hai fatto le volte prima, per puntare a +1.
Il carico spostato calcolato in automatico ad ogni sessione.